Você já se pegou rolando feed e pensando “só mais cinco minutinhos” e de repente já se passaram horas? Já tentou estudar, mas o celular não deixa? Quem nunca, né? (rindo de nervoso)
O videocast Lá vem o Enem tá de volta na terceira temporada e o tema é aquele que faz a galera chorar e rir ao mesmo tempo: como não perder o foco nos estudos e chegar vivo na prova.
A apresentadora Diana Araújo chegou chegando e trouxe dicas para organizar a rotina, driblar distrações (oi, celular!) e usar técnicas ninja pra não travar antes do Enem.
As convidadas foram Aline Arruda, psicóloga e professora universitária, e Alice Dias, que é psicopedagoga. As duas mandaram a real sobre concentração, ansiedade e como não surtar estudando.
Organização é chave o Enem, galera
A Aline explicou que antes de pensar em estudar, é preciso arrumar o quarto, a mesa, o caderno… ou seja, o caos atrapalha muito a concentração.
“A gente tem até filmes que relatam isso, né? A pessoa que descobriu lá aquela fórmula mágica para ter um um desempenho cognitivo incrível e a primeira coisa que ele faz, não é lançar fórmula, não é vender a sua inteligência, é chega em casa e vai fazer uma faxina, né?””, explicou.
E o celular? Esquece ele ali do lado. Deixa o aparelho em outro cômodo ou na gaveta, porque aquela notificação aleatória pode te roubar 20, 30 minutos de estudo sem você perceber.
Técnicas pra não dar tilt
A Alice deu a dica Jedi: respira 4 segundos, segura 4 e solta 6. Parece coisa de mestre, mas acalma a mente e devolve teu cérebro pro estudo.
Outro truque famoso: Pomodoro. Estuda 25 minutos, pausa 5. Mas nada de dar aquela stalkeada no Insta, ok? Só água, alongamento ou rapidinho no banheiro.
Planejamento sem surtar
Pouco tempo até o Enem? Monta um cronograma realista e foca nas matérias que você tem mais dificuldade.
“É importante entender o seguinte: o que é que eu preciso focar? Quais são as minhas dificuldades, minhas prioridades para esse momento. Os conteúdos que eu ainda não consegui aprender, o que eu preciso reforçar e colocar tudo isso como prioridade durante esse período de tempo”, disse Alice.
E não esquece: dorme bem, se alimenta, faz esporte. Esquecer isso pra estudar mais é cilada, amigo. Exercício ajuda no foco, disposição e até no sono.
Sobrevivendo ao Enem
Tá e como não travar? Primeira regra: se der branco, pula a questão e volta depois. Garante o que você já sabe.
A Josy Kelly, professora de redação, deu o hack da vez: treina escrever com barulho e distração em casa. Assim, no dia da prova, qualquer carro de som ou irmão bagunceiro não vai te trollar.
“Quanto mais seguro você se sentir, menos ansiedade vai bater”, garantiu.
Então, não sufoque o artista! Mais detalhes sobre esse bate-papo super necessário podem ser conferidos na íntegra no episódio. Assista ao vídeo acima!
Quer entender ainda mais sobre ecologia e outros assuntos que caem no Enem? Acesse o Lá Vem o Enem e confira aulas, dicas e explicações que vão facilitar seus estudos.
